Zdrowe słodycze – czy takie w ogóle istnieją?

Wiele osób będących na diecie ma często problem z opanowaniem łaknienia na słodkie rzeczy. To właśnie słodkości sprawiają, że kilkudniowe, rygorystyczne diety często z dnia na dzień idą w zapomnienie, gdyż nie można opanować się, by nie zjeść ulubionego kawałka ciasta, czekolady czy batonika. Jak sobie radzić w takiej sytuacji? Podpowiedź poniżej.

Dlaczego warto stosować kwasy omega 3?

Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ich niedobór może powodować szereg różnych dolegliwości, dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość tego składnika w diecie. W skład omega 3 wchodzą kwasy ALA, EPA i DHA. Pod takimi nazwami możemy je spotkać w składzie wielu suplementów. Kwas ALA jako jedyny pochodzi z roślin. Z kolei EPA i DHA pochodzą z oleju rybiego.